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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
10克枸杞子根据大小、干湿以及饱满程度不同颗粒也会存在一定的差距，大概是20-30粒。
枸杞子是茄科枸杞属植物宁夏枸杞的成熟果实，味甘，性平，归肺经、肝经、肾经，具有益精明目、滋补肝肾的功效，临床上多用于治疗肝肾阴虚或者早衰症。
如果是刚摘下来的新鲜枸杞子，颗粒比较大，且比较饱满，10克枸杞子大约是20粒。因为刚摘下来的新鲜枸杞子当中的水分含量比较多，会增加枸杞子本身的重量，所以颗粒比较少。
如果是晒干的枸杞子，由于本身的颗粒较小，饱满度相对欠佳，10克枸杞子大约是30粒。因为枸杞子经过晾晒之后，当中的水分已经全部沥出，重量有所减少，所以颗粒就会有所增多。
日常生活中枸杞子可以入炖汤、泡茶饮用，但存在脾虚便溏的情况，要慎服此食物。如果想要食用枸杞子，建议咨询专业医师或药师，以便掌握正确的食用剂量。
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