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郭志强 主任医师 教授 中国医科大学附属盛京医院 第三妇科病房
对于很担心意外怀孕的问题，可以通过一些预防意外怀孕的方法，减轻情绪上的焦虑和恐惧。
1、避免发生性行为。发生性行为会提升怀孕的可能性，所以如果不准备怀孕，避免发生性行为是最理想的选择。
2、使用安全避孕措施。如果已经开始了性行为，可以使用常见的避孕方法包括避孕药、避孕套、避孕环等。与伴侣一起选择最合适的方法，并确保正确使用。如果对使用的避孕方法有任何疑问，可以咨询医生寻求建议。
3、了解一些怀孕的迹象。如怀孕导致经期不准时、妇科检查不正常等情况。如果觉得自己有任何怀孕的迹象，最好去医院进行检查以确认是否怀孕。
4、调整自己的心态。担忧意外怀孕带来的焦虑主要源于对未知和不确定的恐惧。因此，及时对自己的心理状况进行反思和调整是非常必要的。生活中保持乐观和积极的态度，学会放松和冷静面对问题，给自己一些时间和空间来调整压力。
总之，担心是否意外怀孕是很正常的，可以通过预防措施和调整心态来缓解这种焦虑情绪。
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