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安晨辉 医师 北京市昌平区益明医院 中医科
人们生活中经常会听到肾虚这个名词，而且肾虚的人也不在少数。一般到了一定年纪后，人们没有注意肾脏的保养，就可能出现肾气亏损，肾精不足的情况。此时人们就会有肾虚的表现，可以根据其症状分为肾阴虚以及肾阳虚两种。那么，什么是肾虚呢，肾虚和阳痿又有怎样的一种关系？
什么是肾虚？
肾虚指的就是肾脏精气阴阳不足，此时人们肾气亏损，肾精不足，引发一系列不良症状。像常见的肾阳虚就容易导致人们四肢发冷，畏寒，腰酸等，而肾阴虚的主要表现为盗汗，头晕，耳鸣，燥热等，可见肾阴虚和肾阳虚有本质上面的区别。因此人们在发现肾虚后，需要第一时间采取改善措施，以免肾虚严重对人体健康造成威胁。
阳痿与肾虚的关系是什么？
据了解，肾虚和阳痿有一定的联系。因为人们出现肾虚后，肾经络不通，此时男性性功能会受到影响，导致男性出现阳痿，早泄等情况。可见，肾虚严重的情况下，会导致男性出现阳痿。阳痿作为常见的勃起功能障碍，通常会降低男性性能力，甚至引发男性不育。因此，人们在发现阳痿或者肾虚后，都需要第一时间采取治疗措施，以免对人们身心健康造成影响。
如何防止肾虚的出现？
1、多参加身体锻炼
人们生活中需要注意身体的锻炼，通过合理的锻炼能够增强体质，提高机体免疫功能，在运动的帮助下，还可以疏通肾脏经络，防止经络不通而导致肾脏功能下降。因此平时人们需要结合健康的运动来促进肾脏的健康。
2、多吃补肾食物
为了防止肾虚的出现，人们需要保持健康的饮食，通过食物调理的方式来补充肾气，防止肾精不足而降低肾脏功能。因此人们生活中可以多吃滋阴补肾的食物，像常见的红枣，枸杞，山药，黑米，黑芝麻，莲子，鹿茸，羊肉等食物都可以多进食。
由此可见，阳痿和肾虚有一定的联系，肾虚严重时可能引发阳痿。因此人们需要针对肾虚症状采取有效的预防措施，这样才能避免肾虚出现后影响人们身心健康。
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