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走路时膝盖常出现发软是怎么回事?补救措施做好这几点

更新于 2019-06-15 来源:医联媒体

膝盖是人体重要的功能关节,其承包着大大小小的功能活动,比如最基本的步行,但有时膝关节会出现异常情况,无法正常行走,还容易伴有膝盖发软症状。这是怎么一回事呢?该如何有效处理呢?

走路时膝盖总是发软是什么原因?

走路时膝盖发软,很可能是缺钙所致。钙质是骨骼生长和发育的重要成分,任何年龄都需要补钙,无论是青少年还是中老年人,钙质的足量补充都不可或缺,否则会引起相应的关节不适,比如膝盖发软。

不同年龄阶段的群体,引发缺钙的原因可能会有所不同。如果是二十岁左右的年轻群体,缺钙可能是身体钙质代谢量过大所致。由于该阶段的人群身体正处于生长发育的最佳时期,对钙质的消耗量相对较大,容易出现供不应求而致钙质缺失,进而引起膝盖发软。

如果是中老年人出现缺钙情况,则很可能是因增龄而引起的骨关节退行性病变,关节滑液分泌不足,关节面容易摩擦受损。加之身体代谢率的降低,中老年群体的钙质流失速度会加快,且钙质吸收速率会大大减慢,进而引发缺钙现象,可表现出膝盖发软,也可引发骨质疏松等其他骨性疾病。

总而言之,无论是青少年还是中老年人,都需要重视补钙。饮食是获取钙质最常用且最简便的方法之一,通过摄入富含钙质的食物,比如鱼、虾、豆制品、牛奶、鸡蛋等等,均有利于钙质的补充。富含维生素D的食物也可适量增加其摄取量,因为维生素D能促进机体对钙质的吸收,更有利于补钙。

也可以直接通过钙片、钙剂的摄入来直接获取钙质,该方法会相对直接快速。平日里适当的体育运动也有利于强健骨骼,避免钙质的进一步流失。

如果长期出现膝盖发软而没有得到改善的话,建议病患及时就医检查治疗,并注意日后的膝关节活动,避免长时间的蹲位以及其他一些剧烈活动,以保护膝关节健康。

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