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尿酸高不能吃什么

来源:医联媒体

尿酸高可以指人体内的嘌呤代谢出现异常的现象,进而导致人体内的尿酸水平明显上升。人体内每天都在生成尿酸,每天也在排出尿酸,并且保持在较稳定的状态,在生成量方面,大约有三分之一是来自于食物,另外的三分之二是体内合成的,三分之一是经过肠道排出,三分之二从肾脏排泄出去的。

只要在摄入或者排除嘌呤的某个环节出现问题,就可能导致体内尿酸的升高。因为尿酸的上升会导致人的排尿出现异常,使尿酸无法排出。尿酸过高,也会引发其他疾病。

一、尿酸高不能吃什么

1、猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及常见的许多家禽的内脏、骨髓等含嘌呤量高,应尽量不吃。

2、鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。

二、尿酸搞高的人群适合食用的食物

1、主食类:米、麦、面类成品、小粉、秫秫、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。

2、奶类:牛乳、乳酪、冰淇淋等。

3、荤食:蛋类和猪血、鸡鸭血等。

4、蔬菜类:大部分蔬菜均属低嘌呤食品。

5、水果类:水果基本上含有嘌呤都很低,适当食用可以帮助身体排除尿酸。

6、饮料:可乐、汽水、浓茶、果汁、麦乳精、果冻等可适当食用。

7、其他:酱类、蜂蜜。

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