三个月的宝宝身体各方面已经发育良好，适合添加适量的辅食帮助身体健康发育。对于宝宝来说，因为年龄较小，要十分注意饮食安全问题，许多大人能够进食的东西不适合三个月的宝宝。三个月的宝宝的食物是奶，母乳或牛奶。补钙是一项非必需的工作，可根据宝宝的具体情况衡量是否需要补钙。三个月的宝宝补钙吃什么食物好？
三个月的宝宝身体发育非常快，肌肉和骨骼需要大量钙元素的参与，因此对钙质的需求非常大，一旦出现缺钙，容易导致宝宝睡觉不安稳，牙齿以及骨骼发育受到影响。对于早产儿，双胞胎以及患有肠道疾病的宝宝更容易缺钙，因此选择合适的补方式以及补钙食物十分重要。
1、补充钙剂首先是保证宝宝的奶量充足。若奶量不足，担心宝宝缺钙，可以选择液体钙。服用的钙剂量可以根据宝宝缺钙情况以及身体条件适当调整。如果妈妈不清楚自己宝宝的缺钙情况，建议在医生的指导和意见下补钙。
2、除了正常补钙以外，还要补充维生素D3，这种物质能够帮助宝宝身体吸收钙质。尤其是对于母乳喂养的宝宝，需要补充维生素D3。对于单纯补充钙质而不补充维生素D3的宝宝，很容易导致钙质无法充分吸收，利用，造成补钙之后还是缺钙的现象。因此在补钙的同时要补充其他营养物质，帮助宝宝身体吸收钙质。
3、除了普通的补钙方式，平时还要注意日常饮食。三个月的宝宝的食物是奶。到4-6个月开始可以慢慢添加辅食。可以选用含钙量丰富的食物给宝宝做成辅食，因为宝宝还无法嚼食，烹饪上最好将食物做成流质形态，方便宝宝食用，可以做胡萝卜汤，小白菜汤，鱼汤，肉汤等。
除了饮食上以及药物补钙之外，还要给宝宝多晒太阳，冬天出生的婴儿更需要多接触阳光，每天早上9点钟以前，坚持晒太阳5-10分钟，也可以帮助宝宝补钙。
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