内分泌失调的日常护理

来源：医联媒体

: 张英泽 副主任医师 保定市第一中医院中医内分泌

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健康的人体通过内分泌系统中各种激素（荷尔蒙）和神经系统共同调节人体的代谢和生理功能，而内分泌系统就像是个总指挥，与神经系统搭档一起调节激素的分泌，维持机体内环境的稳定，对于人和生命而言都非常的重要。当本该正常分泌的激素突然变多或者变少，就会打破这种平衡状态，这就是内分泌失调。

内分泌失调的日常护理

1、平时要注意饮食清淡，忌烟酒、辛辣、油腻等其他刺激性食物。

2、要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，重视身心放松，减轻心理压力。

3、可以在晚上临睡之前泡泡脚，促进血液循环流动，能够有效调节自身的内分泌失衡问题。

4、保持适量的运动，提升身体的免疫力，增强预防抵抗病毒的能力。

5、平常多参加户外运动，多呼吸外面的新鲜空气。

内分泌失调会出现哪些症状：

1、会引起面部肌肤问题，例如：黄斑、肤色暗黄、皮肤无光泽等肌肤问题。

2、会引起内分泌紊乱，情绪异常，会变得脾气暴躁易怒，很难控制住自己的情绪。

3、会引发妇科疾病，例如：子宫内膜异位症、月经不调、痛经等情况的发生。

4、会导致体毛过多，是因为女性性雌激素的水平过低而引起的，只要及时调节内分泌，体毛自然可以减少。

5、有时候体重会无缘无故的上升，甚至还容易脱发，这也是内分泌导致的。

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