叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，怀孕前三个月到怀孕三个月后可服用叶酸。叶酸可以预防胎儿脑神经管畸形、兔唇和先天性心脏病等缺陷，此外，叶酸还与早产和胎儿宫内发育迟缓、贫血也有预防作用。通常含维生素C的食物，如新鲜蔬菜，都有叶酸，并不需要额外的叶酸补充，成人的建议是怀孕期间400微克DFE，孕期600微克DFE，对于没有叶酸缺乏的孕妇，每日摄入量不宜过量。
叶酸服用过量的危害
1、干扰抗惊厥药物的作用，诱发患者癫痫发作。
2、口服350mg的叶酸有可能会影响锌的吸收，一旦缺锌，胎儿发育会受到影响导致低体重儿。
3、在肾功能正常的患者中，很少发生毒性反应。偶尔有过敏反应，叶酸过敏反应的一些症状包括皮疹、瘙痒、肿胀、头晕和呼吸困难，如果发现任何异常，应立即就医。
4、长期服用叶酸的个体患者可引起胃肠道症状，如厌食、恶心和腹胀。当服用大量叶酸时，可能会出现黄色尿液。叶酸对红细胞性贫血有一定的作用，但不能阻止维生素B12缺乏引起的神经损伤的发展，如果仍然大剂量服用叶酸，血清维生素B12含量可进一步降低，从而无法实现神经损伤。
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叶酸什么时候吃比较好
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