韧带是人体中固定骨骼和固定内脏的重要组织。当突然踩空、进行剧烈体育运动没有进行热身、重体力劳动或遭遇车祸等情形时，关节处附着的韧带受到牵拉，会造成关节周围的韧带受到牵拉，同时会造成关节周围的韧带损伤。最容易发生韧带损伤的部位在膝关节和踝关节。
韧带损伤的症状及建议
1、韧带损伤的常见症状有局部疼痛肿胀、活动障碍。牵拉韧带时疼痛会加剧；如果韧带发生完全断裂的情况，严重时会发生关节脱位，也就是“脱臼”。有的患者属于先天性骨骼发育不良，其关节也容易发生关节不稳，关节脆弱，这样的关节更容易发生韧带损伤。
2、从事体育运动的群体容易发生韧带损伤。当急性韧带损伤时，应立即休息，损伤后不要进行活动，用毛巾冰敷30分钟。当韧带损伤的情况的损伤不太严重时，可以根据伤口的情况进行包扎固定。还可以将受伤的腿抬高超过心脏水平，以减少静脉中血液回流带来的肿胀，加重伤情。
注意事项
1、运动前应重视热身，充分的热身有助于提高关节和拉伸韧带。
2、平常多压压腿，可以拉长肌肉纤维。
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