正常一次“战斗”需要多久？最好不要超过这个时间

据了解，夫妻之间正常规律的性生活往往可以有效促进机体健康，维持家庭的稳定和谐。因为人在性生活的过程中可以满足自己的性欲需求，同时调节内分泌功能。如果内分泌功能紊乱，此时人出现疾病的概率也会增加。因此，平时需要保持合理规律的性生活，有效促进两性健康。那么，性生活过程中一般战斗时间多长比较好呢？

正常一次“战斗”需要多久？

据了解，现实生活中男性在性交过程中一般可以坚持三到六分钟的时间，这属于比较正常的情况，一般在该时间内射精都属于健康情况。部分男性的性能力比较强，因此在房事中通常可以坚持更长的时间。但是，并非战斗的时间越长越好。

因为长时间的战斗容易增加心脏负担，甚至会使人的血压升高，感觉身体疲劳，乏力等。而且前列腺如果一直处于充血的状态，还容易受到细菌感染而诱发炎症。因此，在性生活过程中，战斗时间一般不要超过半个小时，控制在半个小时之内最好。

夫妻生活需要注意什么？

1、注意控制好次数

夫妻之间在性生活过程中需要控制好性生活的次数，一般不要频繁进行性生活。因为部分年轻人性欲比较旺盛，因此一天中可能会多次进行性生活。如果频繁进行性生活，会增加身体负担，甚至影响肾脏功能，导致肾虚明显。因此，平时想要进行性生活的人，应该合理控制好性生活的次数，最好不要频繁进行性生活。

2、做好安全措施

性生活过程中需要注意安全问题，如果本身没有生育方面的需求，此时最好使用安全套，因为很多人认为体外射精就不会怀孕。其实，男性在性交过程中，其分泌出来的前列腺液也会携带精子，就算体外射精也可能会导致女性怀孕。想要避免女性意外怀孕，应该做好避孕措施，及时使用安全套。

3、注意补充营养

在性生活过程中，身体多多少少会受到损耗。因此，健康的饮食十分重要，通过合理的饮食调节是补益身体，提高免疫功能的有效措施，而且还可以通过饮食滋补肾脏，提高肾脏功能，这样对男性性能力的提高也有帮助。因此，在性生活过程中，合理的饮食调节十分重要。

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