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胡云峰 副主任医师 暨南大学附属第一医院 皮肤性病科
痤疮的发病中毛囊皮脂腺分泌功能存在异常，这与饮食习惯有很大关系。饮食方面的坏习惯可能会导致痤疮的产生甚至加重痤疮症状。为避免痤疮的产生及病症的加重，哪些食物是碰不得的？
痤疮不能吃什么？
一、忌吃高糖类食物
痤疮患者应避免甜食，如蛋糕、冰淇淋、糖果等。临床流行病学研究发现，低糖饮食的人群比高糖饮食患痤疮比例降低。研究发现高糖饮食可以增加血中胰岛素水平，进而增加胰岛素样生长因子水平，而后者可以增加皮脂腺功能，导致皮脂过度分泌，加重痤疮。
二、过度摄入牛奶
近年来研究发现牛奶的过度摄入与痤疮发病密切相关，特别是脱脂牛奶的摄入，可以增加患痤疮的风险。因为牛奶中含有较多生长因子类物质，另一方面牛奶的过度摄入可以增加血中胰岛素水平，进而导致皮脂分泌亢进，加重痤疮。那摄入多少牛奶合适呢？一般认为每天摄入250ml左右的牛奶，既可以保证营养又可以减少痤疮发生概率。
三、忌烟忌酒
烟酒均对人体有一定的刺激作用，会影响人体内的激素分泌，进而影响到皮脂的分泌，导致痤疮症状加重。
如何改善有严重痤疮的皮肤？
1.平时做好饮食方面的管理，对于一些不利于痤疮的食物应忌口，如高脂、高糖、辛辣、刺激的食物。
2.多进行体育锻炼。促进身体机能优化，抵抗不良致病因素。
3.日常生活中应多喝水。水分可以加速体内的新陈代谢，提高抵抗能力。
4.适当的面部的清洁。适当面部清洗，以免细菌滋生，毛孔堵塞；亦不过度清洁面部，导致面部皮脂膜破坏，加剧油脂分泌。
5.保证规律的作息，以维持机体正常的激素分泌。
6.对于痤疮严重的患者，可到医院进行就诊，根据医生的诊断进行治疗来加以改善痤疮肌肤。
痤疮肌肤的改善并非立竿见影之事，需要一定的时间慢慢进行调理，因此，痤疮患者在患病期间切莫心急，相反，应保持良好的心态，做好日常的护理，肌肤定会慢慢回归健康的状态。
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