血糖指的是血液中的葡萄糖，是人体重要的组织成分，也是能量的来源。正常人需要摄入的糖分，保证体内组较多织的正常运行，但血糖高就会打破人体的运行平衡，来人带来很多的不适，严重会导致患糖尿病，所以血糖一旦高了，需要尽快调整状态，恢复血糖的正常值。
降血糖的方法
1、增加活动量。坚持每天运动至少20分钟，可以有效的改善体重和胰岛素抵抗。
2、控制好每天的食物，多吃粗粮，拒绝暴饮暴食，保持好合理的体重。研究显示，过度肥胖的人会提高患糖尿病的几率，所以每天的食物饭量沿河计算控制好。
3、少吃垃圾食品，碳酸饮料。
4、可以多喝绿茶。绿茶多酚的含量高，多酚又有着降血糖和抗氧化性作用，对血糖起到控制作用。
5、多吃萝卜、海带、魔芋、苦瓜、胡萝卜等对降血糖有一定作用的蔬菜。
6、必要时在医生的指导下使用降糖药物。
血糖高的危害
1、血糖高会导致口干，总想喝水，排尿次数增加。
2、食欲无法控制，能吃很多但是不长体重。皮肤会变得干燥。
3、出现伤口难以愈合，经常出现感染等症状。
4、部分血糖高的人还会出现皮肤瘙痒，经常反复发作，还容易伤口。
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河南省胸科医院 内分泌科
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怎样降血糖
血清中的糖类称为血糖，大部分血糖的成分为葡萄糖，由于机体组织器官的功能活动绝大多数都是由葡萄糖进行有氧氧化提供能量，故血液中糖的含量需维持在一定水平。正常人早晨空腹时血糖浓度为80～120mg/l，若... 详细»
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怎么降血糖？
高血糖是糖尿病的前兆之一，长期高血糖，会导致三多一少，即多饮，多食，多尿，体重下降。并且，高血糖的出现，会导致体内电解质紊乱，胰岛功能混乱，免疫力下降。长期高血糖会导致血管病变，损害神经，引发神经慢性... 详细»
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怎么降血糖
血糖是指血液中的葡萄糖，其葡萄糖是人体的重要组成成分和能量的重要来源。不同年龄段的血糖控制要求是不一样的，并不是血糖越低越好，而是应该按照年龄段来区分。所以血糖保持在一定的水平才能维持体内各器官和组织... 详细»
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