在日常生活中，人们的大便也能从一方面反应人体的健康。一般情况下，人们的大便成型且较为柔软。若人们的大便出现干燥且难排的情况将暗示人们的身体出现了一些问题，所以一定要高度重视，切忌放任其不管。若想及时缓解相关症状，各位朋友一定要了解清楚造成大便干燥的原因。
一、造成大便干燥的原因
1、缺少粗纤维。若人们的饮食习惯不佳，将会导致人体摄入的粗纤维不够从而造成大便干燥的情况。
2、饮水不足。由于当代人多数没有养生的意识，所以多数人均在口渴时才饮水。殊不知，体内水分不足也会导致大便干燥。
3、缺乏运动。若人们长期处于不运动的状态，身体各项机能也会变差。同时，人体的肠胃蠕动频率不够。最科将导致大便出现干燥的情况。
二、如何缓解大便干燥
1、调整饮食结构。在日常生活中，为了促进人体排便。各位患者一定要积极调整自己的饮食结构，多食用新鲜的蔬菜水果。同时，需要保证每天的饮水量。
2、保持运动量。在日常生活中，除了调整饮食结构以外，建议各位朋友保证一定的运动频率从而有效地预防便秘。
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