在现实生活中，有很多人的工作压力较大，因此会经常出现频繁掉头发的表现。看着头发大把大把的掉落，很多人十分担忧，害怕过不了几年自己就会出现秃顶等情况。实际上，平时如果总是大量掉头发，也可能和体内某些营养物质缺乏有关。如果可以及时补充这些营养元素，往往可以促进毛发再生，帮助恢复正常的毛囊功能。那么，平时总是经常掉头发，可能和体内缺乏哪些营养元素有关？
1、B族维生素
生活中，有不少人都会有频繁掉头发的表现。如果频繁掉头发，多半和体内缺乏某些营养元素有关，例如常见的B族维生素就需要。如果需要补充，可以从水果、蔬菜、粗粮食物中获取B族维生素。
因为如果总是缺乏B族维生素，身体需要的黑色素合成量减少，人的头发就容易变白，甚至会影响头发健康状态。此时，人的头发就容易干燥、断裂等，就可能会频繁掉头发。因此，发现自己总有掉头发这种情况发生，应该及时从食物中获取需要的B族维生素。这样才能营养头发，让头发再生，防止脱发严重。
2、蛋白质
平时生活中，如果发现自己总是掉头发，需要看看是否和缺乏蛋白质有关。蛋白质作为人类生命活动的物质基础，在身体缺乏蛋白质的时候，人的抵抗力会下降，甚至出现身体消瘦情况。
但是，人的头发大部分组成都是蛋白质，需要补足。蛋白质需要从肉类食物中获取，部分乳制品、豆类食物富含蛋白质。如果可以适当多进食，补充人体需要的氨基酸，此时就可以合成角蛋白，这些角蛋白就会形成头发，才能防止经常掉头发。
3、碘元素
当发现自己总有频繁掉头发的表现，需要警惕身体缺乏营养元素了。一般在缺乏碘元素的时候，机体功能就容易下降。有研究发现，碘缺乏会导致甲状腺机能减退和甲状腺肿大。而由于某种尚未探明的机理，甲状腺功能减退会导致头发稀疏。因此，由于甲状腺素缺乏的缘故，缺碘也会导致脱发的情况出现。
因此，平时如果发现自己经常掉头发，需要适当补充一些碘元素，这样才能维持正常的生理功能。在生活中，常见的海带、紫菜、海产品等都含有人体需要的碘元素，适当进食可以营养毛囊，从而促进头发再生。
-
-
中国医科大学附属口腔医院 综合科
擅长：微创美学修复，生...
-
-
中国医科大学附属口腔医院 干诊科（VIP诊室）
擅长：专业特长为牙体牙...
-
-
安徽省精神卫生防治中心 早期干预门诊
擅长：早期起病的精神分...
-
-
安徽省精神卫生防治中心 早期干预门诊
擅长：对精神分裂症早期...
-
-
广东三九脑科医院 脑瘫科
擅长：擅长：1、脑性瘫...
-
-
广东三九脑科医院 脑瘫科
擅长：擅长骨性畸形的矫...
-
-
天津市传染病医院 中西医结合II科
擅长：天津中西医结合学...
-
-
广东省中医院芳村医院 内二科
擅长：对各种恶性肿瘤的...
-
-
这3种营养元素有助于掉头发的人补充营养
每天掉少量头发是很正常的一个生理现象，这主要是与人体的新陈代谢有关系。但是，有些人掉头发的数量非常多，甚至出现一抓一大把的情况，这就会让人担心秃顶问题了。其实，掉头发与多种因素有关系，营养不良就是其中... 详细»
-
-
掉头发应该补充什么营养？这3种营养元素，都在名单上
头发是人体重要的一部分，除了可以增加美感之外，还可以有效保护头皮。一般柔软蓬松的头发富有弹性，可以防止头部受到碰撞，还能促进头部汗液的蒸发。生活中许多人受到脱发的困扰，年纪轻轻就经常大量掉头发，甚至有... 详细»
-
-
女人为什么老爱掉头发？可能是隐藏着这5种疾病
脱发困扰着很多人，男性脱发多是地中海型脱发，而女性脱发的原因众多，正常人每天都会掉头发，100根以内都属于正常范围。但如果出现病理性脱发，不仅仅会影响到患者的躯体健康，还会影响到其心理健康，那女人为什... 详细»
-
-
掉头发补充什么
掉头发是很多人都会面临的问题，造成掉发的原因有很多，可能是遗传、激素失调、压力、营养不良、头皮问题等等。如果想要解决掉头发的问题，就需要从多个方面进行综合补充。首先，要确保饮食均衡健康，摄入足够的营养... 详细»
-
-
女人头发稀少，可能是缺少这4种营养素，要及时补充
现实生活中，有部分女性发现自己的头发越来越稀少，平时总是有频繁掉头发的症状。如果发现头发越来越稀疏，还需尽早检查，有可能是身体缺乏某些营养元素引起的。因为头发想要保持健康，同样需要有足够的营养物质补充... 详细»
公众号
头条号
手机版