从婴儿期到青少年时期是人长高的关键时期，在这期间的身高增长情况称为儿童长高。遗传基因对儿童长高具有一定的影响，先天重要，但后天也很重要。
儿童长高是有一定的规律的：婴儿刚出生时生长速度是最快的，1岁前期一年可长高25厘米；1周岁到2周岁期间，孩子会长高10厘米左右；2到3周岁期间，孩子一般会长高7厘米左右；3周岁到14周岁孩子的生长速度一般不变，大约为每年5~6厘米；青春期期间，每年增加6-8厘米是女孩的正常现象，长得最高的那一年则可以达到10厘米，每年增加7-10厘米则是男孩的正常现象，长得最高的那一年则可以达到10—12厘米。
如果一个儿童长高偏离了以上规律，那么大人应该进行适当干涉。现在社会上有一些人认为喝中药可以使小孩长高。那么究竟吃中药能不能帮助长高呢？怎样才能使小孩长得更高？今天想要来强调一下。
何为中药？
中药就是在中国传统医药理论的指导下，通过采集、炮制、制剂来说明作用机理，可以用来预防、治疗、诊断疾病并具有康复与保健作用。天然药及其加工品是中药的主要来源，主要以植物草药居多，也包括动物药、矿物药及部分化学、生物制品类药物。
喝中药能长高吗？
中医药的使用是医生对于特定疾病开出的药品，适用于调理身体疾病的，而长个不属于疾病的一种，所以喝中药不会有太大的效果。
不同孩子的身高增长情况是不一样的，有一些比较早，有一些比较晚。除了遗传影响长高外，小孩长个主要受睡眠、运动、营养这三个方面的影响。但也有可能是由于缺少某一些微量元素，这时应该带孩子去医院做检查。而喝中药与孩子的睡眠、运动无关，更不会为孩子补充营养以及微量元素，喝中药不会对小孩长个有效果。相反，中药中多多少少也会带有一定的毒性，这反而不利于孩子的发育。
如何正确长个？
一、保证睡眠。人在睡中长，睡眠有利于小孩长高。在人体入睡后，生长激素会比白天更旺盛，并且持续时间长，可促进生长。
二、多运动。可以参加跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等有利于儿童长高的运动，推动全身血液循环，增加分泌的生长激素。
三、均衡饮食。注重多吃富含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品。
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