食盐是生活中比较常见的调味料，一般在烹饪食物的过程中都需要加入一些食盐，这样食物品尝起来才有味道。另外，食盐还可以用于食物的保鲜，很多的食物在腌制过程中都会加入食盐，可以达到杀菌消毒的作用，这样食物的风味才会更加独特。然而，生活中，食盐的摄入量并非越多越好，正常人每天食盐的摄入量不能超过六克。如果总是摄入太多的食盐，容易导致健康受到影响。那么，食物中有哪些隐形的盐分存在，需要避免摄入过量呢？
1、麦片
生活中很多人早餐都会进食一些麦片，麦片具有较强的饱腹感，而且里面含有对人体健康有益的营养物质。虽然适当进食麦片对身体健康有好处，但是最好不要大量进食。因为早餐麦片中含有的盐分也比较高，里面的钠离子含量多。如果经常大量进食麦片，可能会摄入过多的钠离子，这样不利于肾脏健康，甚至会导致人的血压出现波动的情况。因此，平时需要注意低钠饮食，麦片中含有的盐分也比较多，需要避免经常大量进食。
2、茴香
常见的一些蔬菜同样含有较多的盐分，例如常见的茴香菜。茴香菜虽然营养丰富，可以用来包饺子，但是里面有较多的钠离子，属于含盐量较高的蔬菜。如果经常摄入茴香这种蔬菜，可能会导致钠盐摄入过量。这样就可能会影响机体健康，甚至导致内分泌平衡被打破。因此，平时应该少吃盐分含量高的茴香。
3、夹心饼干
生活中，大部分人都有吃零食的习惯。在吃零食的过程中，同样需要注意临时的成分和营养价值，常见的一些夹心饼干同样含有很多的食盐，因此吃起来会有咸味。夹心饼干中加入了添加剂，因此钠离子也比较多。如果经常大量进食夹心的饼干，那很有可能也会导致食盐摄入量超标，增加身体负担。因此，平时在选择零食进食时，需要了解其成分，减少钠离子的摄入量。
4、腊肉
腊肉是生活中常见的食物，腊肉一般是用新鲜的肉类食物加上食盐以及其它的香料腌制而成。虽然腊肉十分美味，但是里面含有的盐分也非常多。因为在制作腊肉的过程中需要加入食盐发酵，这样才能达到抑制细菌滋生的作用。因此，经常进食腊肉也同样会导致钠盐摄入过量，这样对健康不利。因此，平时应该避免经常进食腊肉，防止钠盐摄入超标带来健康问题。
-
-
江油市中医医院 内三科
擅长：目前擅长消化内科...
-
-
金华市第二医院 老年病科
擅长：擅长内科及老年内...
-
-
广州医科大学附属口腔医院 东晓南门诊部-东晓南门诊部
擅长：前牙树脂美学修复...
-
-
广州医科大学附属口腔医院 东晓南门诊部-东晓南门诊部
擅长：各类龋病、牙髓病...
-
-
江苏省口腔医院 综合诊疗科
擅长：擅长疑难牙体牙髓...
-
-
江苏省口腔医院 第二门诊部
擅长：擅长各种错合畸形...
-
-
金华市第二医院 老年病科
擅长：对各类老年慢性病...
-
-
天津市传染病医院 中西医结合II科
擅长：天津中西医结合学...
-
-
警惕食物中的隐形盐，教你5招巧妙减少盐摄入
长时间摄入过多的盐分会给身体带来哪些影响呢？据相关研究表明，大量吃盐会加重高血压的患病率。同时盐分摄入过多会增加肾脏的负担，从而引发各种肾脏疾病，所以生活中应该尽量避免盐的过量摄入。但实际上除了食用盐... 详细»
-
-
盐吃多了容易升血压！这3种食物，可藏有不少“隐形盐”
很多人的血压飙升源于不良的生活习惯影响，会让血压变化的事情做太多，这项指标失去控制，血压会高居不下，进而影响机体健康。血管最容易受到损伤，会让血管承受的压力增大，还容易让血管有破裂，出血的风险。另外，... 详细»
-
-
高血压病人别再冤枉“盐”了！这5种“隐形盐”，更应该少吃
对于高血压患者来说注意饮食健康是十分关键的，在控制饮食的过程中还要减少钠盐的摄入。很多人没有注意这个问题，长时间摄入了过多高盐食物，可能会导致身体排泄钠离子的负担加重，容易出现血压波动的情况。而在高血... 详细»
-
-
明明已经控盐，为何血压还是飙升？这4种隐形盐，藏得太深了
大家都知道，盐是我们生活中不可缺少的物质。我们身体每日需要盐的摄入量为3克即可，最好不要超过6克。食用过多的盐会使我们体内的血容量增加，进而使血压升高，导致心血管疾病的几率增加，还有可能导致胃炎、骨质... 详细»
-
-
试管授精过程 揭秘试管授精的四大注意事项？
生育是每个人都逃避不了的话题，尤其在今天开放二胎的政策下，生育子女的话题就更加受到关注。对于部分高龄女性以及不孕不育患者，都希望能够平安健康诞育自己的子女，条件允许的情况下，试管婴儿就成了人们关心的问... 详细»
公众号
头条号
手机版