很多人的血压飙升源于不良的生活习惯影响，会让血压变化的事情做太多，这项指标失去控制，血压会高居不下，进而影响机体健康。血管最容易受到损伤，会让血管承受的压力增大，还容易让血管有破裂，出血的风险。另外，高血压的危害不止于此，还会让多个器官受到损伤。为了远离并发症，保持健康状态，还需了解血压的控制方法。很多人都知道食盐获取过多会让血压飙升，却不知道有部分食物含有较多的隐形盐，获取过量同样会让指标失控。
1、腌制类食物
保持血压稳定，钠盐的获取量不宜过多，因为钠离子过量获取身体排泄的压力会增大，除了影响肾脏健康，还会让血压这项指标改变，而大多数人只知道钠离子的来源是钠盐，在烹饪食物的过程中会控制好使用量，却不知道有部分食物含有较多的隐形盐，特别是各种腌制类食物。
腌制食物为了保存时间长，风味更加独特，往往会加入许多的钠盐，加上其他添加剂，防腐剂的使用食物才得以保存很长时间，但是，在腌制的过程中会产生有害物质，加上本身耐盐加入的量较多，经常大量获取会让血压跟着变化，还可能获取里面的亚硝酸盐增加癌症患病风险，需要远离。
2、果脯蜜饯
隐形盐无处不在，如果没有在吃东西前擦亮眼睛，看一下配料表，往往会影响机体健康。有很多人喜欢摄入各种各样的零食，零食作为生活中不可或缺的一部分，在空闲的时候或者追剧时很多人都喜欢吃点零食。
但是，零食中的代表蜜饯，果干其实并不健康，相比新鲜的食物来说危害明显，除了糖分含量丰富，有各种甜味剂，里面也含有较丰富的钠盐，经过处理之后钠盐含量丰富，对于血压高的人来说这类小零食大量获取，同样会影响指标变化。
3、快餐食品
很多的快餐食品也含有较多的钠盐，特别是路边小吃，垃圾食品，为了吸引人的味蕾这些食物大多不是清淡的，而是味道很重，不是吃起来麻辣，辛辣就是很咸，原因是多种调味料大量使用，而在调料的作用下会掩盖食物原本的味道，还容易获取较多的钠盐。
对于本身血压高，消化系统功能降低的人来说这类食物获取量越多，出现健康问题的可能性越大。为了保持各项指标的稳定，还需减少快餐食品的摄入量。
综上可知，身边有很多的隐形盐，没有擦亮眼睛，及时发现，避开这些暗藏风险的食物，长时间大量获取往往会影响多个指标变化，而血压失控是很危险的情况，会让肾脏、大脑、心脏等重要器官不同程度受到损伤。一旦病变严重，高血压和并发症同时来袭，想要维持健康就很难。
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