精子对整个生育过程有着至关重要的欧阳，如果精子出现异常的话，那么整个生育就没办法顺利进行，所以男性朋友一定要重视。人类的精子质量是会衰退的，而出现畸形和劣质的精子也越来越多，所以会导致怀孕机率不断的下降，为了改善精子的质量和生育能力，男性在生活中要让精子强大起来。
精子活力降低的原因
1、应酬多、烟酒多：对于男性来说吸烟喝酒是比较常见的，烟草中含有尼古丁，这种物质会影响精子的质量;而酒精对精子也有杀伤力，如果把酒精滴到精液上，精子就会立马死亡。
2、偏食或饮食不当：不少男性都有偏食或者饮食不当的习惯，如果摄入的食物缺乏锌和硒元素的话就会影响精子的生成，精子也就无法生成和成熟;有爱吃辣的男性，就很容易出现生殖泌尿器官充血，从而导致精液量减少、质量变差。
3、爱穿紧身裤：有一些男性爱穿紧身或者质硬的裤子，这样就可能会造成阴囊和睾丸被束缚，散热不畅，从而会引起阴囊的温度升高而降低精子的活力。
4、熬夜习惯：人体的内分泌是跟着生物钟进行的，生成精子一般都是在夜间完成的，如果这段时间得不到休息的话，就会使生物钟紊乱，长期下午会造成产生精液困难。
如何提高精子活力
男性要想提高精子活力就要多参加体育锻炼，男性身体过胖的话会导致睾丸温度升高，这样会阻碍精子的成长;在平时的生活中要注意一些生活习惯，要注意手机的辐射，手机不要放到裤兜里，有吸烟喝酒习惯也要控制烟酒的摄入，要多注意休息，减少熬夜。
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