精子是男女生育的必备。同时，精子活力将决定男女受孕的机率。所谓精子活力，即指是男性精液体中，能够进行前进运动的精子所占的比例。男性只有具有正常比例的精子活力才能够保证受孕的机率。所以在日常生活中，各位男性朋友一定要非常关注自身精子的活力。
一、提高精子活力的方法
1、食用新鲜蔬菜水果。在日常生活中，建议各位男性朋友适量食用新鲜蔬菜和水果。因为这些食物中含有非常丰富的维生素C和维生素E以及锌营养元素，适量补充可以有效地提高精子活力。
2、减少吸烟饮酒。由于烟和酒中均含有大量的有害物质，长期吸烟和饮酒将在一定程度上影响男性的精子活力。所以建议减少吸烟饮酒的频率。
3、适度性生活。建议各位男性朋友在日常生活中适度进行性生活，否则将严重影响精子质量。
二、提高精子活力宜吃的食物
1、含有锌元素的食物。建议男性朋友在日常生活中增加食用含有锌这类营养元素的食物，要以有效地提升精子活力。
2、含有蛋白质的食物。若想增加精子活力，建议男性食用含有蛋白质的食物。如牛奶、鱼、海参等。
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