众所周知，夏季是水果上市的最佳季节，一般在夏季气温高，而且昼夜温差比较大，水果生长速度快，而且很多的水果在夏天长势好，吃起来也比较甜。如果此时可以适当进食一些水果，可以达到补益身体，促进身体健康的好处。因此，到了炎热的夏季，不妨选择喜欢的水果进食。那么，夏季有哪些水果适合进食呢？
1、榴莲
到了炎热的夏季，可以适当进食一些榴莲。榴莲作为生活中比较常见的水果，一般在夏季比较常见，其营养价值较高。民间常说吃一个榴莲相当于进食三只老母鸡，可见其营养价值确实非常高。如果平时可以适当进食一些榴莲，可以达到补益身体，提高免疫功能的作用，但是榴莲不宜大量使用，以免出现上火的表现。
2、西瓜
在炎热的夏季，可以适当进食一些西瓜，可以达到清热，消暑的作用。因为西瓜中富含水分，还有对身体健康有益的维生素。如果可以适当进食一些西瓜，往往可以达到补充营养，补充水分的作用，这样身体健康才有保障。
3、雪梨
在炎热的夏季，很容易出现上火的表现。此时可以选择一些雪梨进食，对上火症状的改善有利。因为，本身雪梨就具有清热降火的功效，在夏季适当进食可以帮助消暑止渴。
4、猕猴桃
在炎热的夏季，可适当进食一些猕猴桃。猕猴桃的营养价值比较高，里面含有多种人体需要的维生素。如果可以适当进食猕猴桃，往往可以达到补益身体，提高免疫功能的作用。
5、橙子
在炎热的夏季可以进食橙子，橙子里面同样含有较多的维生素C，对免疫功能的提高有帮助。特别是经常吹空调的人，容易有免疫功能下降的表现。如果此时可以进食一些橙子，发挥补益效果，患病的几率也会降低。
6、红枣
在炎热的夏季可以选择一些红枣进食，红枣作为常见的一种水果，具有滋补身体，缓解疲劳，补充铁元素的作用，这样才能有效预防贫血。因此，在炎热的夏季可以适当进食一些红枣。
7、山楂
夏季很多人都出现了胃口下降的情况，此时可以多吃一些开胃消食的水果来补益身体。像常见的山楂就适合在夏季进食，其酸甜的口感可以增强食欲，改善胃口。
-
-
成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长：擅长围产期营养管...
-
-
华北理工大学附属医院 营养科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
银川市第一人民医院 临床营养科
擅长：擅长于脑卒中、重...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长孕产妇营养及...
-
-
重庆市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长各类体重管理...
-
-
成都市妇女儿童中心医院 临床营养科
擅长：擅长营养健康教育...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 营养科
擅长：营养师
-
-
夏季适合吃什么水果
夏季是各种各样水果集中上市的季节，水果是一类非常健康的食品。水果含有很多人体所需要的维生素，长期食用对身体有很多好处。夏季人体本身属于缺水的状态，在这种时候吃点水果既能快速地补充水分又能增加多种维生素... 详细»
-
-
夏季容易上火？多吃这几种水果，帮你降降火
炎热的夏季来临，很多人就会感觉到自己的身体更容易上火，而在上火严重时，通常会有明显的口臭，牙龈肿痛，声音嘶哑等情况，因此需要结合健康的饮食帮助调理，这样才能避免夏季上火严重后带来身体损伤。部分水果性质... 详细»
-
-
夏季如何防晒
皮肤内黑色素含量决定了皮肤肤色，而皮肤表皮的基底层内黑色素细胞分泌的即黑色素。当黑色素细胞在皮肤被夏天紫外线照射时受到刺激，就会分泌黑色素来抵抗紫外线的侵害。夏天紫外线持续不断照射，就会不停分泌黑色素... 详细»
公众号
头条号
百家号