大便干燥是一种消化系统疾病。其多见于中老年人，主要表现为肠道不适包括大便困难，便秘，甚至大便带血等，排便次数减少，粪质干硬。引发大便干燥的原因一般为肠道有益菌不足，饮食中缺少粗纤维，饮水不足，久坐不动缺乏运动等。长期大便干燥易导致痔疮。
大便干燥应该怎么办
1、增加身体的水分，保证每天充足的水分。大便干燥常常是由于身体缺少水分或上火而导致的，因此需要补充适量的水分，增加肠道湿润感，清热降火，更易让大便排出。但是也不能一下子喝很多的水，不利于脾胃及肾脏的正常运作。
2、多吃点水果。如香蕉，香蕉性寒，具有清热润肠的功效，香蕉中所含有大量的纤维素和铁质，能够通便补血，可有效防止胃肠蠕动较差而造成的便秘，有利于排便。
3、饭后喝一杯酸奶。酸奶中的乳酸菌有利于促进食物的消化，加快肠道蠕动，有利于食物的吸收，同时还能起到杀菌作用。
4、睡前喝杯蜂蜜水。喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，能够起到润肠通便、排毒养颜的功效。
5、按时作息。养成早睡早起的习惯，形成正常的生活规律，改善睡眠以调整焦虑状况，有助平衡自律神经，让肠胃更通畅。
6、适度的运动。大便干燥的患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操等，并经常进行腹部按摩，以改善气血的流通，促进胃肠蠕动。
7、饮食中应多加入一些富含纤维素的食品摄入，以促进肠胃通畅。
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