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王帅 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院 泌尿外科
精子成活率判定的标准，是前向运动精子的比例大于等于42%，或是精子的成活率大于等于60%，称为正常的标准。一般情况下精子的活动率越高，代表着精子的质量就越好。在临床当中绝大部分的正常男性，精子的成活率指标大概在70%~80%左右，如果低于40%左右，可以认为精子的成活率是比较低的，需要及时的就诊。
一、精子成活率的提高方法
1、精子成活率低的男性需要多运动，经常的做有氧运动能够提高精子的成活率。
2、绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子成长。另外坚果、鱼类中富含脂肪酸，应多吃，利于精子细胞成长。
3、经常的食用一些动物的内脏也可以有效的提高精子的成活率。
二、精子成活率低的原因
1、远离手机的辐射，持续使用手机可能对精子的制造和男性生育能力造成不良影响，降低精子的浓度和游动能力，导致弱精症。
2、男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
3、少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
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