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如何提高精子成活率

精液少 勃起功能障碍
主讲专家
瞿利军
瞿利军 副主任医师

暨南大学附属第一医院 泌尿外科·男性科

简介:前列腺增生症、前列腺癌、泌尿系结石、肾脏肿瘤、膀胱肿瘤的微创手术治疗,熟练开展经尿道前列腺等离子切除术、腹腔镜前列腺癌根治术、经皮肾镜碎石取石术、输尿管(软)镜激光碎石术、腹腔镜肾切除术、肾癌腔静脉癌栓取出术、经尿道膀胱肿瘤等离子切除术。
视频内容

要想提高精子成活率,需采取一个综合性的措施,从多个方面来想办法。

第一,精子的成熟周期比较长,所以首先一定要调整自己的饮食,要加强营养物质的摄入,比如锌元素、硒元素等等物质,这些物质可能会让精子更加强壮。

第二,精子的成熟需要蛋白质,所以要多吃一些富含蛋白质的食物。比如生蚝、牡蛎等,就是要改善营养。

第三,我们要注意的事情就是要忌烟和限酒。烟是绝对对精子是有害的,烟不光对精子成熟有害,而且有研究表明,吸烟还会导致勃起功能障碍。可以适量地饮酒,不要酗酒,所以要限酒。

第四,除了饮食方面,还要养成好的生活习惯,就是规律生活,早睡早起,每天至少保证7-8个小时充足的睡眠。

第五,进行适量的身体锻炼,提高自身的体质。建议不要长时间地骑自行车,长时间骑自行车有可能对前列腺会有一些影响。

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