催奶就是当母体乳汁分泌达不足以满足婴儿的需求时，通过专业科学的手法按摩或者其他方式刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理气活血，舒筋通络。催奶通常采用点、按、揉以及拿等基本按摩手法，但在实际应用时需多种方法相互配合。
如何催奶
1、可采用热毛巾热敷的方式进行催奶。
2、热敷时可进行按摩，调整好坐姿并用双手托住单面乳房从底部向乳头进行挤压，通过吸力和按摩的作用，让奶水分泌得更快速、更自然，促进乳汁分泌。
3、可使用手动吸乳器进行催奶，吸乳器可以营造出一个真空空间，促使乳汁稳定分泌。
4、加强宝宝的吮吸次数，可以促进母体乳汁量的分泌。
5、妈妈保持良好的情绪，及时补充身体营养，喝多一些可促进乳汁分泌的食物。
催奶注意事项
1、哺乳期妈妈需避免服药，有些药物会影响乳汁的分泌量，用药需征求医生意见。
2、注意均衡饮食，加强营养，特别注意钙质与铁质的吸收。
3、注意哺乳姿势，避免乳头发炎。乳头吃破并不是泳儿吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确造成的。
4、应把握好喝催奶汤的时间。
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