便秘既是症状又是疾病，主要特征就是大便干燥、排便次数减少等症状。正常人每天会排便，出现便秘后患者每周排便次数会减少，排便会很费力，粪便硬结小。便秘是老年人的常见症状，约三分之一的老年人会出现便秘。
一、治疗便秘的方法
1、多走动可以加快肠胃蠕动，注意不要在饭后马上运动，饭后休息半个小时后，在进行运动，
2、吃红枣，红枣具有补气养血、增强人体免疫力幡然功效，很容易产生饱腹感，红枣每天吃大概四五颗，空腹吃的效果最好。
3、保持良好的心理状态，积极乐观可以减少便秘的发生，严重便秘患者，可以使用药物或手术治疗。
4、多喝白开水，可以加入少量盐(可以去火)，清肠胃、利尿、排毒、消除体内废物，达到通便的效果。
二、便秘的饮食注意事项
1、尽量不要吃烧烤、辛辣、刺激性食物，减少高蛋白，高脂肪的食物，如肉，蛋和牛奶。
2、多吃富含膳食纤维的食物，如小米、玉米、红薯等食物。
3、多吃水果和蔬菜等，含有富含丰富的膳食纤维，有利于排便。
4、不能吃糖，便秘与糖相克，糖会导致胃肠的蠕动减弱，会让便秘症状加重，而便秘又会使痔、瘘等疾病加重，因此避免患者不能吃糖。
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