现在越来越多的小朋友因为学业压力、玩手机看电脑等等多种原因用眼过度，患上近视，带上了眼镜。不少的家长看到自己的孩子近视，都有一定程度上的焦虑。那么，该如何避免孩子视力下降？下面一起来看看正确的做法。
广州军区广州总医院眼科主任医师邹玉平副教授介绍，可采取以下方法：
1、不要让孩子长时间看手机和电视，创造更多的机会让孩子到户外活动。一定要控制孩子每次看手机看电视的时间，每次不宜超过一小时，可以综合各种娱乐活动来充实生活，替代玩手机和看电视的时间。实际上，多参加户外活动对孩子的眼睛有好处。可以选择在早上9点或下午5点的时候，做一些室外活动，比如打球，放风筝，捉迷藏，慢跑，散步等等。
2、对于学业较重，不得不长时间用眼的人来说，就要注意劳逸结合。近距离用眼45-60分钟最好休息15分钟左右，每次休息的时间可以看看窗外远处的风景。有绿色的植物就看绿色的植物，没有就看看天空等等，放松下眼睛，减轻一下眼睛的负担。
3、注意饮食均衡，多吃富含维生素A和C的水果蔬菜。不要挑食偏食，少吃糖果等甜食，多吃对眼睛有好处的食物。买的水果和蔬菜必须是合格的绿色无公害的，只有这些才是具有丰富的营养，才能使得我们的身体不缺少对眼睛有用的营养成分。
4、邹玉平副教授建议，一旦发现自己家的孩子有近视的症状，需尽快到专业的医院进行验光检查，并佩戴合适孩子的眼镜。要教孩子正确的使用眼睛，和眼部卫生。有空也可以多学习一些眼保健操等有利于眼睛的护眼办法，戴眼镜的时间不宜过长，除非是高度近视不能脱离眼镜的，不然不用眼睛学习的时候就可以摘下眼镜，放松双眼。
指导专家：邹玉平，主任医师，副教授，医学博士，广州军区广州总医院眼科主任。
专长：有数万例白内障和视网膜玻璃体手术经历，擅长各类白内障手术、视网膜玻璃体手术治疗、眼外伤眼前后段联合手术。
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