肌肉抽搐又可以叫做肌肉痉挛，是指肌肉的自发性强直收缩。小腿和脚趾中发生的肌肉痉挛是最常见的，肌肉抽搐在发作时持续时间从几秒到几十秒同时伴有难以承受的疼痛。腿部痉挛主要是由缺钙、感冒和局部神经压力所引起的，局部肌肉热敷和按摩加速血液循环以及通过补充钙剂能够缓解症状。
一、造成肌肉抽筋的原因
1、高烧、破伤风、以及癫痫和缺钙等都可引起肌肉发生痉挛。
2、急速剧烈的运动或工作疲劳以及脚踝扭伤，也会引起肌肉抽筋。
3、小腿的肌肉长时间放松，也会导致肌肉被动痉挛。
4、局部酸性代谢产物积聚，可引起肌肉痉挛。
5、走路或运动时间过长，下肢过度疲劳使血液循环减慢也会造成痉挛。
二、预防肌肉抽筋的日常护理
1、平时注意适当的运动，以提高耐寒性和耐久性改善身体状况，但是注意避免做不要做强烈的运动。
2、患者身体情况不佳时，特别是人体疲劳时，不要进行剧烈的运动。
3、在做剧烈运动出汗过多时，应当注意及时补充电解质。
4、游泳下水时应先用冷水淋浴，使全身肌肉逐渐适应冷水的刺激，并做暖身运动。
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