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齐殿君 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
打哈欠是人本来就会的一种生理功能，很多人都有不自觉地打哈欠的情况。
打哈欠有几种情况？
1、大部分都是在身体感觉疲劳或者困倦的时候，提醒自己是时候休息了。
2、其中有一种是因为大脑缺氧了，需要打哈欠吸入一点氧气适当二氧化碳，来维持大脑的运转。
3、另外一种是可以暂时的放松一下神经，让自己保持清醒状态。
打哈欠，总得来说是对身体有好处的。但是如果频繁的打哈欠，就要注意身体释放哪方面是不是出现了疾病。
经常打哈欠有什么具体原因？
1、大脑供血供氧不足，而且持续的打哈欠，就说明大脑已经长时间的供氧不足了，这个时候血脂会升高，导致血液中排泄废物增多，会导致血管变窄，血流缓慢。
2、经常打哈欠，可能是颈椎出现了问题。颈椎是大脑和躯干的连接部位，如果颈椎出了问题，则一些传输功能和运送功能都会受到阻碍，血液传输受到阻碍，就容易导致大脑缺氧缺血，从引起打哈欠。
3、经常打哈欠，可能是心血管出现了问题。因为心脏是负责血液的供给，但是如果心脏周围出现了疾病的话，供血的速度就会下降，或者受到阻碍，所以会引起大脑缺氧缺血。
4、当人在过度用脑的时候，会导致大量的脑细胞死亡，如果不能及时补充所需要的能量和维生素，大脑就会很疲惫，所以容易打哈欠。
5、当人处在一个缺氧的环境中，氧气供给量不足，就会导致大脑缺氧。而且打哈欠可以增加脑部的血流量，有降温的效果。
经常打哈欠怎么去处理？
1、如果偶尔的打哈欠，可以适当的注意休息时间，在晚上要保持充足的睡眠。平时在工作或者学习的时候要注意休息，记得午睡，以免身体的调节失衡。
2、在室内工作的时候，最好经常要打开窗户，通通风，保持室内空气流畅。
3、工作的时候经常要伸伸懒腰，不要让颈椎一直垂着，偶尔要活动一下，防止颈椎病变。
4、平时要多补充一些维生素，多吃蔬菜和水果，少吃高油高盐辛辣生冷的食物，减少高血脂的发生。
5、平时要多出去走走，运动运动，呼吸一下新鲜的空气，减缓疲劳，也可以消除抑郁的心情，保持一个好的心态。
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