腰椎间盘突出，主要是纤维环受到破坏，导致髓核脱出，进而压迫到神经，导致腰痛出现，甚至会感到腿麻或者疼痛。腰间盘突出主要分为四种，分别是膨隆型、突出型、脱垂游离型、Schmorl结节，不同类型的严重程度有所不同。许多热爱健身的人如果患上腰椎间盘突出，最关心的一个问题就是能够进行健身活动。那么，腰椎间盘突出患者能否去健身呢？
实际上，腰椎间盘突出患者可以进行健身锻炼，但是在健身过程中需要十分小心，有任何不适或者出现疼痛感就要立刻停止。一般可以分为三个阶段进行健身：
1、在患病初期，无论腰椎间盘突出的情况如何，都要控制活动情况，不可贸然进行健身。在健身之前最好咨询医生的意见，早期的腰椎间盘突出需要一治疗以及修养为主。因为此时患者的受伤部位有炎症存在，需要通过消炎止痛以及合理休息才能缓解不适。另外，还可以到医院接受理疗，注意做好保暖工作。
2、进行健身，还要由初期到恢复期间可以根据病情的严重程度作出决定。在恢复期间，腰部很少出现放射性疼痛，基本的运动或者活动都可以进行，弯腰时也没有明显的疼痛感。在健身过程中可以进行平板支撑，锻炼全身的肌肉。此外，还可以通过卷腹，臀桥等方式进行简单的腰腹训练，进行时速度不可过大，注意腰腹发力。
3、康复期间基本上可以进行健身了，因为身体的炎症已经消失，可以在健身房中锻炼身体。此时，患者通过慢跑或者深蹲没有明显的不适。可以进行对腰腹刺激较小的运动，例如引体向上、坐位体前屈等，这些动作都可以慢慢尝试。并且，可以增加强度，没有不适感时可以进行对腰腹刺激性较大的运动，例如深蹲、硬拉等。
总之，腰椎间盘突出患者在运动健身过程中要量力而行，根据自身的身体情况作出判断。如果腰椎的炎症还未完全消退，切不可进行高强度的健身活动。可以通过一些轻柔的动作来促进腰部血液流通，同时增加活动量，有助于疾病的康复。
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区骨科
擅长：骨科的疑难杂症、...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长于诊治骨折，...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：擅长创伤骨折、手...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：专业特长:人工髋...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：骨恶性肿瘤的关节...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：皮肤恶性肿瘤、软...
-
-
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症是生活中比较常见的疾病，患者的腰椎间盘出现不同程度的退行性变化，或者在外力的作用下，部分椎间盘纤维被破坏，导致周围的脊神经根受到刺激而恶化压迫，从而出现腰部酸痛症状。随着病情的发展，不单... 详细»
-
-
腰椎间盘突出
腰间盘突出是生活中一种常见的疾病，给生活造成极大的不便。长时间的久坐是造成这种疾病的原因之一。一旦患病会给患者造成极大的痛苦和生活上的不便，那么这种疾病究竟有什么危害呢？以及生活中采取什么措施可以预防... 详细»
-
-
腰椎间盘突出的饮食
腰椎间盘突出症患者，平时多注意休息，加强保暖，避免受凉，减少一定量活动，饮食的摄入量也相应适当减少。因疾病伴随胃肠蠕动慢，消化功能降低，要注意合理安排饮食，注意少食多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果以及豆制品... 详细»
公众号
头条号
手机版