随着时间的推移，我们每个人都会慢慢的变老而变老的，其中一个重要标志就是头发变白。人在中年过后长白发是非常正常的现象，但是在现在我们却发现许多人长白发，长的特别的早，甚至一些小孩子都会出现长白发的情况。那么我们为什么会长白发呢？有没有什么办法能让白发变黑呢。今天就让我们一起来看一下。
为什么会长白发？
黑发变白，可以分为先天性和后天性两种，先天性的白发主要是家族遗传，这一类白发除了会不断增多外，对身体健康没有太大的影响。
后天性的白发又可以分为以下几种情况。第一是由于精神不佳，有些人经常，觉得抑郁寡欢，或者精神总是处于高度紧张中，经常熬夜，用脑过度等等，都可以使头发由黑变白。第二，营养状况不好。如果人体中长期缺乏。铜铁这些无机盐以及蛋白质维生素等等，也会使头发由黑变白白发指头发全部或部分变白。第三，主要是一些疾病药物的遗传原因。
有没有办法能够让白发转黑呢
一般来说，先天的通过药物很难得到调理。但是由于一些后天原因所造成的白发还是有可能转为黑发的。
首先、是饮食方面，由于是身体缺乏某些微量元素或者营养才导致的白发，那么平常可以多试着使用一些富含维生素b的食物。像牛肉鸡肉，黑米，葵花籽，坚果，等等。这些食品都富含维生素，能够补充人体内缺乏的一些营养元素。
第二、黑色食品其实也可以也非常有帮助，平时可以多吃一些芝麻糊等等。还要多吃一些含碘高的食品，像紫菜海带等等。这些海生植物对于头发由白转黑有一定的效果。
此外，以下推荐六种能让你拥有乌黑亮发的食物
三文鱼。它含有欧米茄三脂肪酸，这是一种能够抗炎的脂肪酸，能够打开头发的毛囊，进而让头皮干燥和头发缺乏光泽的状况得到改善。
枸杞子
它的一个显著作用就是补益肝肾，对于一些经常头昏脑花，头发早白的人，效果非常的好。
菠菜
菠菜富含维生素，还富含钾，钙，铁等营养素。营养非常丰富。吃菠菜可以补铁，使毛囊更加健康，头发焕发光泽。
黑芝麻
对于一些身体虚弱，黑发早白的人，这是一个非常适宜的食物。它能够补益肝肾，滋润五脏，可以单吃，也可以熬制成粥。
红薯。
红薯是大家熟知的粗粮。红薯中蕴含了，丰富的胡萝卜素能够转化为维生素a，减少头屑。
扁豆
众所周知，扁豆中的蛋白质含量非常丰富，而蛋白质则可以起到，增强头发的柔韧度，促进头发健康的作用
此外，平时也可以勤于梳头，多对头皮进行按摩。这些都能够有效的防止我们的黑发过早的变成白发。
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