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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
绝经，即月经停止，是由于增龄而导致的卵巢功能退化，雌激素分泌水平显著降低，从而引发绝经。虽说绝经为自然现象，但其会给女性的机体带来诸多问题和疾病，骨质增生就是其中之一。绝经女性应当心骨质增生。
为什么绝经女性易患骨质增生呢？
由于性别差异，女性的骨密度及骨质量较男性低得多，导致女性患上骨质增生的机率要高于男性。且骨质增生与机体激素水平相关。女性的卵巢具有分泌雌激素的功能，其分泌物会参与月经周期的调节，促使蛋白质合成骨有机基质，同时会作用于抗甲状旁腺激素的骨吸收，维持机体钙质的平衡，以促进骨骼的生长、发育以及代谢。
但当女性步入中年期后，约45～50岁时，会出现绝经现象，也就意味着卵巢功能会发生衰退，导致雌激素分泌量明显降低，骨矿含量无法维持在正常的水平。同时甲状旁腺激素的骨吸收作用相对增强，骨吸收大于骨量的形成从而引起骨质增生。因此，绝经女性应对骨质增生多加注意、防范。
如何预防骨质增生？
一、适当进行锻炼
适当的体育锻炼能活动关节，使关节腔内的压力升高，从而使关节液渗入软骨中为其供给营养，以减缓关节的退行性病变，骨质增生得以预防。
二、合理规划饮食
骨质增生是机体钙质匮乏的表现，因此多补充钙质食物或到户外晒晒太阳能对骨质增生起到较好的预防作用。同时，维生素D也应适当补充，可延缓骨骼的衰老，从而避免骨质增生的出现。
三、避免过度肥胖
肥胖直接表现为脂肪堆积、体重超标，对下肢关节造成过大压力，导致关节软骨面磨损加剧，从而促使关节退行性病变加快，骨质增生由此而生。可见对体重的合理控制不容小觑。正常的体重能预防骨质增生的出现，还能避免一些心血管疾病的发生，因此，肥胖者为了自身的身体健康，请务必及时减重。
绝经是女性的必经时期，在该阶段由于激素水平的改变，骨质增生易被诱发，同时在该时期女性多半会产生抑郁、低落、焦虑等负面情绪，十分不利于疾病的痊愈，因此，女性在绝经期更应合理调节自身的情绪，保持积极乐观的心态，以更好地渡过该时期，并骨质增生等病症得以改善。
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