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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
无论是对女性还是男性，在减肥这方面都是一项巨大的工程，很多减肥者由于多吃或者胡乱吃减肥药而适得其反，对于减肥药在减肥方面是否有效，这个是值得商榷的，很多人认为减肥药是最快达到瘦身的方法，所以完全不顾后果，却造成了很多疾病，低钾血症就是其中之一。那么一旦低钾血症后，会产生什么后果呢？
一，人身体的肌肉会变得无力，这还是轻者最初的表现，一旦病情加重，人的呼吸肌和躯干方面的肌肉变得软弱无力，随时可能出现瘫痪呼吸停止现象。
二，肠胃不适，比如会出现腹胀或者肠麻痹情况。而且，随着时间的发展，肠共鸣也会慢慢出现衰弱现象。
三，心血管系统出现毛病，在平时，人体的心率会变得不正常，除此之外，人体的心电图出现了异常情况。
其实，这类人一般都是以广告为主去买减肥药，从没有去正规医院咨询过医生，而这种做法其实是错误的。换一种角度而言，肥胖也是一种疾病，想要瘦身，只有运用了科学的合理的正确的减肥方法才能达到想要的效果。那么，如何去更好的减肥呢？
一，在减肥方面，有氧运动是最好的一种方法，比如跑步，很多女性都有一个疑惑，跑步否会使自己的小腿变得粗壮，其实，只要科学的跑步，合理的拉伸肌肉就不会产生这个结果。除了跑步以外，瑜伽或者瘦身操都是一个很好的选择，他们不仅可以协调身体部位，而且对于气质的提高也是有帮助的。
二，减肥是要控制自己的饮食，但是早餐一定要有营养，午餐可以仅要求吃饱即可，晚餐是最重要的，因为晚上脂肪累积最多，所以晚餐要控制量。
三，饮食结构方面，少吃精细食物，可以多选择粗粮，比如玉米或者豆类。维生素方面的食物一定要多吃，避免出现营养缺乏情况。
四，吃饭时尽量避免狼吞虎咽，慢慢的咀嚼有利于营养的充分吸收。这样吃的少，也没有关系。
五，切忌不要去吃减肥药，很多减肥药它仅仅是让人脱掉了身体中的水分，体重并没有下降。
六，持之以恒才是做成一件事的决定性因素，三天打鱼两天晒网，是不可能达到瘦身的效果。无论是怎样的减肥计划，坚持不了是不行的。
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