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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
随意电子信息技术的雄起，手机电脑遍布，很多人熬夜都成了正常现象。很多人喜欢熬夜玩手机打游戏，还有些人是因为工作原因不得不熬夜加班，应酬。但是不管因为什么原因，熬夜都会对身体产生危害，特别是长时间熬夜还可能诱发各种疾病。
熬夜具体会对身体产生哪些危害呢？
一、猝死。
1、经常熬夜的人早上起来会没有精力，很疲倦。而且会打乱内分泌调节，导致免疫力下降。
2、如果经常熬夜的话，会很容易头晕头痛，注意力和记忆力都会有一定程度的下降，如果体质差的会突然晕厥或者猝死。
二、损害肠胃。
1、熬夜的人皮肤会变差，因为熬夜会破坏细胞的活性，造成色素积累，引起皮肤蜡黄的现象。
2、如果长时间熬夜的话，会影响器官的功能，很多器官的工作，或者排毒都是在熟睡中进行的，而大脑清醒状态的话，会阻碍这些活动的进行，不利于身体的健康发展。
三、心脑血管病。
1、经常熬夜的人身体得不到足够的休息，容易引起血压升高，心血管疾病的患病率迅速增高。
2、熬夜会影响消化能力，导致一些脂肪类的物质在血管内堆积，影响血液的流动，容易引起心血管疾病。
四、癌症。
1、经常熬夜的人细胞的病变率会大大增加，所以患癌症的风险也大大增加。
2、而且熬夜的人一般都是对着电脑或者手机，这些东西有较大的辐射，都对视力有很大的影响。
所以平时尽量没事不要熬夜，如果因为某些原因必不得要熬夜的话，怎么去降低熬夜的伤害呢？
1、一日三餐要正常进食，但是在晚上最好不要吃宵夜，熬夜的时候要多喝水。
2、熬夜的时候最好要把妆卸掉，熬完夜之后可以敷一下补水面膜，在对脸部或者眼睛进行适度的按摩。
3、白天进食的时候要多补充富含蛋白质和维生素的食物。以弥补因为熬夜所流失的营养物质。
4、在白天的时候要多进行休息，争取缓解身体的疲倦，让自己有精力应对剩下的工作。
熬夜真的是一件伤身的事情，对女性而言，会损坏皮肤加速衰老。对男性而言，会影响性功能和精子的产生，影响生育。所以平时最好不要熬夜。早睡早起才对身体好。
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