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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
林先生今年26岁，在业余足球活动中不慎摔倒，摔倒后脚部出现肿胀和疼痛。林先生以为只是轻微扭伤，回到家拿了点药油简单涂抹便没再理睬。没想到疼痛越来越加剧，担忧的林先生这才赴往医院就诊，医生检查后发现，林先生不是简单的扭伤，而是拉伤，并因为林先生的不重视，症状更严重。在医生的治疗和指导下，林先生的拉伤最终治愈。
扭伤和拉伤到底有什么区别？
一般来说，扭伤和拉伤的表现形式区别不大，很容易让人混淆，两者都共同表现为疼痛、肿胀，肌肉痉挛，无力等情况。但扭伤和拉伤本质上区别很大的，扭伤是韧带的损伤，韧带是连接骨与骨的结构。拉伤是肌肉或者肌腱的损伤，肌腱是连接肌肉与骨的结构。扭伤最常见的部位是脚裸，膝盖，手腕，拇指等裸关节，拉伤最常见为大腿拉伤和背部拉伤等等。
那么到底要怎么区分扭伤和拉伤？
扭伤和拉伤的症状很相似，扭伤常伴有淤血，而拉伤没有。最保险的方法是去医院，让医生拍片检查一下，结果一目了然。
怎样预防扭伤和拉伤？遇到扭伤和拉伤又该怎样采取合理措施？
首先做运动时采取正确姿势并且穿戴完备的护具，适量运动，而且运动前做好热身，增加身体柔软度。如果不小心摔倒时，不可用手撑住身体，易发生扭伤甚至骨折。最佳方法是让腰部和背部同时落地，减小摔倒作用力，减轻伤害。
扭伤或者拉伤该怎么做？
应该看情况处理。轻微扭伤或拉伤，可以在家休息几天，让受伤部位得到充分时间恢复。用冷敷来缓解疼痛与肿胀，冷敷24小时之后再采取温度适宜的热敷措施，便于恢复。
如果是病情较为严重的话，应该立即去医院，让有经验的人员可以对受伤部位进行加压包扎。
扭伤拉伤在日常生活中都是一种较为普遍的现象，只要在运动时多注意热身，受伤之后立即停止运动，就能尽快痊愈。
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