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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
有些工作者因长期从事某项职业而得了职业病，这是很常见的。电脑族由于长期坐着，部分工作者因此而得了颈椎病或者腰椎病。坐着看起来很舒服，但是却很危险。很多人因久坐而导致食欲不振或者患病。那么，为什么久坐会导致患这些疾病呢？
久坐者容易得颈椎病。久坐者长时间保持一个姿势，使得颈椎间盘退变加快，使得椎间盘松动，神经根、脊髓和椎动脉可能会因此而受到压迫。若是受到压迫，则会导致多种症状出现，比如：颈肩疼痛、颈部肌肉痉挛、头晕等。长时间坐在电脑前容易形成不良的坐姿，而长期保持不良的坐姿也会造成这些后果。久而久之，就会得颈椎病。
另外，久坐或者不良的坐姿还会导致工作者得腰椎病。因为长在这种状态下腰部软组织会处于张力的状态，但是若是腰部的软组织长期处于这样的状态，会导致该部位缺血，从而导致腰肌劳损。
除了增加颈椎病、腰椎病的患病率，久坐对尾骨有一定的伤害。长期坐着会感觉到尾骨疼痛，这说明尾骨受到伤害。患者会感觉到尾骨附近有压痛点或者脚痛。这是因为长期坐着导致尾骨神经受到压迫，从而导致尾骨受伤，引起疼痛。
为了避免这些情况的出现，电脑族需要纠正自己的不良坐姿。坐着的时候，脚掌应全部全部接触到地面。所以椅子不可调太高。除了纠正保持正确的坐姿外，还需要针对以上三种情况，采取相对应的预防措施。
首先，预防颈椎病，不能使颈椎长期处于一个位置，每隔一段时间就需要活动活动颈部，这样可以缓解颈椎的疲劳。颈椎长期处于一个姿势会使得颈部疲劳而导致颈椎劳损，所以在感觉到颈部疲劳或者僵硬的时候，做一些颈部的活动。预防腰椎病也是如此时常活动腰椎可以促进腰部的血液循环，从而减少对腰椎的损伤。若想以免尾骨受伤，则需要多加运动。若是感觉到疼痛，则可以垫减压坐垫来缓解减轻局部的压力。
总结一下，久坐会带来很多疾病，所以需要多起身活动或者多活动颈部和腰部。久坐者更需要保持正确的坐姿，这是减少伤害的措施。
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