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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
16岁是人在长高的过程中非常关键的一个时期，因为16岁正好是处于青春期关键时期，这个时候是最容易长高的。大家知道对于16岁的青少年来说，正常身高应该是多少吗?
16岁的正常身高
1、对于16岁的男生而言身高大概在1米6到1米7左右才是正常的。16岁的孩子大概处于初三到高一的阶段，这个时候的男生长的速度比较快，很有可能一个礼拜就可以长2~3厘米。
2、16岁的女性身高大概是1米5到1米6，有很多女生在16岁之后可能都不会长了，其实这也是属于正常情况，因为女生相比较于男生而言要生长身高的年龄也相比较于男生来说要早一些。这也是为什么可能刚进初一女生班上很多女生都比男生高，而到了毕业的时候，就会发现班上的男生个子都长起来了，都比女生高了。
如何让自己长得更高
1、俗话说的好，肥胖问题可以需要靠自己的努力减下来，但是身高却是硬伤，因为当自己年龄到了一定程度之后，不会再继续长了。所以处于青春期的男生和女生都应该要抓住长高的机会，在长高的关键时期多做体育锻炼，促使自己长高。
2、多吃含蛋白质、钙高的食物，比如牛奶、豆浆等等。同时也要积极锻炼，虽然身高跟基因有一些关系，但是后期的锻炼也是必不可少的，想跑步、打篮球、游泳这些运动方式都非常好。
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