正常情况下，人体中尿酸通常会处于动态平衡状态，当体内生成的尿酸量多，其排泄的量也会增多，这样才能维持内部环境的稳定和健康。部分人出现了尿酸浓度过高的情况，这些尿酸可能会和体内的某些物质结合形成尿酸盐，在体内大量沉淀后形成结石，或者对人体关节造成刺激而引发不良症状。因此，发现尿酸过高后，需要采取降尿酸的措施。那么，科学运动是否可以降尿酸呢？
科学运动对降尿酸是否有作用呢？
尿酸浓度过高的情况下，通常会引发痛风或者结石，影响患者生活质量。当发现体内尿酸浓度较高时，可以结合健康科学的运动来促进体内尿酸的排泄。因为运动能够提高身体的新陈代谢能力，尿酸会随着身体的循环，通过尿液的排泄方式排泄出来，这样也对体内尿酸浓度降低有利。因此，尿酸较高的人，平时可以适当进行锻炼。
痛风患者需要注意哪些方面，保持身体健康？
1、保持良好心态
一般出现痛风后，此时局部疼痛会比较明显，患者很容易出现消极情绪。但消极情绪对内分泌稳定不利，还容易加重痛风发展。因此，发现痛风后，应该以乐观的态度积极配合治疗，最大程度降低体内尿酸浓度，避免加重痛风发展。
2、减少嘌呤物质摄入量
生活中，不少食物都含有嘌呤物质，像常见的海鲜、蛋黄、动物肝脏等，这些食物含有的嘌呤较多，需要注意减少进食。如果痛风患者经常进食可能会加重嘌呤代谢紊乱的情况，这样身体尿酸生成量增多，不利于痛风改善。因此，患有痛风的人，需要减少嘌呤物质摄入量。
3、充足睡眠
睡眠对身体健康也有促进作用，患者受到痛风的折磨，在夜间睡觉时容易出现失眠，影响睡眠质量。因此，可以通过适当的方式，帮助睡眠，改善失眠状况。同时，白天适当进行午睡，有利于养足精神，让身体得到休养，还可以提高器官功能，促进体内多余尿酸排泄。
4、适当泡脚
泡脚是养生的方法之一，对于痛风患者来说，腿部关节和骨骼容易疼痛红肿。如果可以适当泡脚，促进局部的循环和代谢能力，往往可以将体内尿酸降低，这样也对痛风改善有帮助。
5、多喝水
人体适当多补充水分，对痛风改善有帮助。痛风患者每天的饮水量需要充足，通过尿液的排泄作用将体内多余尿酸排出，维持正常的尿酸浓度。
6、多吃蔬菜水果
痛风患者可能需要通过药物来治疗，但药物多少会有副作用。因此，需要健康的饮食调节来提高抵抗力，可以适当多进食蔬菜和水果。蔬菜水果中一般含有人体需要的维生素，对免疫功能增强有益。
7、合理用药
对于严重的痛风患者来说，需要合理用药来改善病情。患者一般服用了降尿酸的药物后，体内尿酸的排泄速度会加快，这样对痛风病情稳定有利。
-
-
十堰市中医院 风湿病专科
擅长：擅长治疗各类风湿...
-
-
宁波市中医院 风湿病科
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
十堰市中医院 风湿病专科
擅长：擅长风湿病、肾病...
-
-
宁夏医科大学总医院 风湿科
擅长：擅长诊治风湿科各...
-
-
宁夏医科大学总医院 风湿科
擅长：国中西医结合学会...
-
-
宁夏医科大学总医院 风湿科
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
宁夏医科大学总医院 风湿科
擅长：擅长诊治类风湿关...
-
-
十堰市中医院 风湿病专科
擅长：中医治疗风湿，类...
-
-
痛风尿酸高怎么治疗
痛风对患者的危害程度可想而知，常年受到痛风影响的患者可以说是苦不堪言。因为体内的尿酸积聚过多无法排泄出体外，对关节部位产生刺激之后诱发关节红肿，疼痛，甚至是萎缩变形。对于痛风的影响，许多人想要了解如何... 详细»
-
-
尿酸高痛风怎么治疗
痛风是很多中老年人都很熟悉的病症，现在很多人都有尿酸高痛风的问题。痛风患者体内的尿酸含量一般都是很高的。所谓尿酸高，就是高尿酸血症患者体内的嘌呤代谢出现了一些问题，从而导致了高尿酸血症患者的血液里面尿... 详细»
-
-
痛风如何降尿酸，患者脚指麻木筋痛怎么治
痛风疾病发作的时间多是在深夜或凌晨，主要表现为患者的脚趾出现强烈的疼痛症状，与此同时，脚趾关节异常红肿，触摸有热痛感。患者发作初期，症状可自行缓解。随着痛风的反复发作，症状会不断加重，若患者同时有尿酸... 详细»
公众号
头条号
百家号