许多人在长期工作之后或者搬抬重物时出现腰痛的情况，长时间腰部用力很容易导致腰部受伤。另外，生活中的不良坐姿或者行为习惯也会导致腰部受损，严重时患上腰肌劳损，影响正常的工作和生活。许多人不了解腰后面疼痛的具体原因，下面就来看看为什么腰后面会有疼痛感出现？
1、长时间坐着或者保持某一姿势时间过长，会导致腰酸背痛。从事司机或者白领工作的人因为长时间坐着，导致脊柱疲劳，常常会有腰酸背痛的情况出现。想要解决长时间坐着引起的身体不适，在工作间隙一定要劳逸结合，常常走动，晚上可以多散步，进行体育锻炼，使身体保持健康状态。
2、夜间休息不够也是导致腰痛的原因，许多人因为熬夜加班或者喜欢熬夜做事，基本上睡觉时间非常短，早上又喜欢赖床，长时间不规律休息对身体的损伤十分严重，甚至会导致身体出现疼痛。
3、现在的小孩子沉迷电子游戏，周末或者放假期间都会待在家里看电视或者玩电脑游戏，缺乏锻炼会导致腰后面出现疼痛情况。随着年龄的增长，运动的时间也大大缩短，因此身体的各种器官以及关节得不到很好的锻炼，容易因为血气不通导致酸痛出现。
4、很多男性朋友因为性欲比较旺盛，性生活太过频繁会导致腰酸背痛。解决性生活导致的身体损伤，应该适当减少次数，多增加体育锻炼同时可以通过食补的方式，帮助身体调养，许多食材都可以改善性生活频繁导致的腰酸背痛。
5、不慎导致腰部受伤时也会出现腰后面疼痛的情况，许多男性朋友因为爱好运动，常常打篮球或者踢足球，在运动过程难免会有肢体碰撞。如果是强烈的肢体碰撞可能会导致腰部扭伤或者肌肉损伤，从而出现腰部疼痛的情况。
以上就是导致腰后面疼痛的几种原因，生活中要注意多增加体育锻炼，加强体质的同时还能保证身体健康。另外个人作息也要合理规律，按时睡觉按时起床十分重要。
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