乳腺囊肿的发生在女性身上是很常见的，其主要跟内分泌紊乱引起乳腺增生或者哺乳期乳腺导管堵塞乳汁淤积有关。当脓肿增大到一定程度，就会出现疼痛，这是一件很让患者苦恼的事。那么，到底有什么办法可以缓解乳腺囊肿引起的疼痛呢？
缓解乳腺囊肿引起的疼痛，有以下几个方法：
一、避免摄入外源性雌激素。由于雌激素能促进乳腺增生，因此应避免使用含有雌激素的药物。禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品，避免摄入用雌激素喂养的鸡、牛肉等食物。这些都可使乳腺出现增生，或使乳腺增生加重。
二、多吃行气凉血食物。吃海带有缩小肿块，消除疼痛的作用，而且还可多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，少吃生冷和辛辣有刺激性的食物。当然，可多吃海产品来补硒，不仅能增强细胞抗氧化能力，还能有效调节内分泌和新陈代谢，清除体内毒素，对于预防乳腺疾病有一定的效果。
三、控制饱和脂肪和盐的摄入。日常饮食中，应多食用樱草花油、亚麻油或亚麻油、亚麻油酸等不饱和脂肪酸。有调查发现，减少饱和脂肪和盐的摄入，能够使乳腺囊肿病情减轻，疼痛缓解。而多摄取樱草花油、亚麻油及它的衍生物亚麻油酸，亦可以使乳腺囊肿的疼痛有效缓解。另外，还要避免饮用咖啡、茶、巧克力、可可以及其它一些高糖分或者高浓度的饮料。因为这些饮料会加剧水液在体内潴留，使得囊肿肿积液增加，加剧疼痛。
四、避免使用过紧的乳罩。乳罩过紧，会增加对乳房的压迫，使疼痛加剧。因此，应该选用舒适的乳罩，使胸部适当放松，能有效缓解疼痛。
乳腺囊肿是一个良性疾病，不会引起太大的健康问题，但疼痛、肿块等往往会给患者造成困扰。对于肿块巨大和疼痛剧烈者，手术切除是治疗的首选方法。尚未达到手术指标的人，平时应注意改善饮食，穿舒适胸罩并做好乳房的卫生和局部护理，以缓解病情，减轻疼痛。除此之外，还应定期到医院检查，以监测病情，防止继发其它疾病。
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