乳房是女性十分重要的器官，在电视或者媒体上面的女性选美，都需要通过展示胸部曲线来表达外在美。正常的女性乳房呈现出半球形，乳头位于乳房的正中间，周围有色素沉淀，表现为乳晕，乳头在乳晕位置突出。但是，如果乳头发生低于乳晕平面这种情况，就被称为乳头内陷。下面就来了解一下乳房头凹陷应该怎么办？
许多女性发现自己的乳头凹陷后十分紧张，认为是重大疾病引起的。出现这种情况首要的就是保持心态平和，不必觉得不好意思，虽然乳头凹陷会导致胸部美观以及哺乳受到影响，但是可以通过矫正手术恢复正常。如果乳头有轻微凹陷情况，要避免其进一步加重，需要及时到医院就行检查并治疗。通过检查之后判断自己的乳头凹陷属于继发性还是原发性原因引起的，另外还要注意家族中是否有其他人出现类似症状，判断乳头凹陷属于单发还是双发。针对不同情况的乳头凹陷有不同的治疗措施，对症下药才能有明显的治疗效果。
乳头出现轻微的凹陷，每天可以在家中用手练习，帮助矫正凹陷情况。特别是青春期少女，每天都可以将手部清洁之后，将自己的拇指平放在乳头的两侧，在乳晕位置向两侧外方后开，慢慢牵拉乳晕以及皮下组织。反复练习多次之后，乳头内陷情况有很好的改善效果。女性如果乳头有内陷情况，注意睡觉过程中不要采取俯卧位。因为俯卧位的时候容易压迫到乳房，出现血液循环不良。
乳房出现凹陷情况时，可以通过负压吸引方法帮助矫正，可以从母婴店购买产妇专用的吸奶器，通过负压的方式将乳头吸出来，在使用之前要详细阅读说明书，以免出现不正确的食用方法。
值得注意的是，想要避免乳房头凹陷，在生活中要注意贴身衣物尽量选择棉质材料，内衣要避免过紧。同时，内衣以及乳罩要松紧适宜，以免过度压迫乳头位置，加重乳头内陷情况。此外，还要勤换衣物，保持皮肤清洁。当然，还要养成良好的睡眠习惯。
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