产后恶露是指女性产后随着子宫蜕膜的脱落，包括坏死蜕膜和血液等组织从阴道中排除，属于产褥期的正常临床表现。产后恶露一般在产后的3周左右即会排净，与个人体质有一定关系，部分产妇在14天左右即可排净，部分孕妇可能需要6周排净。产妇在产后一定要注重产后护理和个人卫生，以免出现产后恶露不尽的情况。
产妇要如何排恶露
1、自然分娩的产妇，如果身体状况较好，在医生指导下服用红糖水来活血化瘀，能够促进恶露正常流畅排除，同时促进子宫改的收缩。
2、产妇可适当的进行简单的运动，产后需要进行适当的运送，有利于子宫复旧和恶露的排出，还能够加速全身的血液循环。
3、孕妇在休息时，尽量采取侧卧位，避免子宫向后倾倒，侧卧位有利于恶露的排出。
产妇排恶露的注意事项
1、孕妇可以通过食疗的方式帮助排恶露，例如服用小米鸡蛋红糖粥、山楂红糖饮和鸡子羹等，具有益气血的功效，适合产后虚弱、恶露不尽的女性服用。
2、患者需要注意休息，不能熬夜，运动需要以温和的运动为主，例如瑜伽和太极，主要根据自身的身体状况来进行。
3、产妇若排恶露超过20天还没有排净，建议就医进行检查，以免耽误病情，引发严重的感染或是出现慢性盆腔炎等疾病。
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