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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
脖子弯下去会痛的原因有很多，现已知症状太少，需要到医院做进一步的检查才可确诊。比如落枕导致的肌肉紧绷僵硬，颈部过度疲劳导致的肌肉劳损脖子弯下去会痛。由于智能手机的普及，低头族太多，现在颈椎病变得十分普及，需要引起高度重视。
一、颈椎病
1、原因：现在颈椎病不再是老年病，逐渐年轻化。其主要原因是社会的发展进步，智能手机的普及，长时间低头玩手机，以及长期伏案工作。使得颈椎长期处在一个特定体位，改变了颈椎的生理弯曲，会出现脖子痛等一系列的颈部不适。
2、颈椎病的类型：主要分为颈型（这是最常见的颈椎病，其主要症状是颈部僵硬疼痛）、神经根型（患者会有手麻、手痛、无力的症状，严重者会直接影响睡眠）、椎动脉型（主要表现为头晕、偏头痛或胸闷胸痛）、交感神经型（主要表现为头晕、手麻、耳鸣等不良反应）。
3、颈椎病的治疗方式：常规的治疗方式是针灸、推拿、刮痧等康复理疗，严重者需要采用小针刀穴位注射等。
二、预防颈椎病
1、保持正确的坐姿，使颈部肌肉放松，保持最舒适自然的姿势。另不可久坐，间隔一段时间需要站起来活动活动。
2、在长时间工作后需要定期活动放松颈部肌肉，活动颈部时需缓慢，轻柔，不可快速转动脖子。
3、枕头不宜过低或过高，枕头中间应该凹进去，符合颈部的生理弯曲。睡觉时不宜将冷风对着脖子吹，有可能会导致落枕或是感冒。
4、避免外力损伤，减少急性颈椎损伤，避免突然的用力损伤脖子。
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