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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
睡觉姿态千姿百态。有些人喜欢靠着墙睡觉，因为这样会增加安全感。然而，有人说，睡觉靠着墙壁会增加患关节炎的几率。那么，这是真的吗？
很多人会将床挨着墙壁摆放，也有很多人喜欢挨着墙睡。但是，当晚上睡觉的时候，室内的温度和墙壁的温度不一定相同。一般墙壁和室温相差3℃到8℃。而靠着墙壁睡，则身体会感觉到两个不同的温度，对人体的健康有影响。原本就具有关节炎的人群，关节对温度比较敏感。人睡觉靠着墙壁，局部处于较低温度，长期这样下去，会诱发关节炎发病。就算不靠着床，但是与墙壁的距离近也是有影响的。床与墙壁的间隔应在20厘米以上。床与墙壁之间不可有木质材料隔着。这样才能避免寒气侵袭，诱发关节炎发病。
既然睡觉靠着墙壁会诱发关节炎发病，那么应该尽可能的改掉靠着墙壁睡的毛病。受风、寒、湿是诱发关节炎发病的因素。所以要尽量避免这些诱因。不可长期靠着墙壁睡觉，特别是夏天的时候。夏天的时候，人的毛孔张开，受风寒的可能性更大。
另外，预防关节炎发病，还需要注意以下的事项：
1、避免诱发关节炎发病的环境因素
长期待在潮湿的环境是会增加患关节炎的几率的。所以应该保持室内通风，做好室内的卫生工作。病原菌在潮湿的环境繁衍迅速，所以保持室内干燥、干净是预防关节炎的有效措施。另外，其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，也是有可能会导致机体患病的。所以易感人群不可长期待在强紫外线的环境中，也不可与某些化学物质接触。
2、合理饮食，保持良好的生活方式
无论是营养缺乏还是营养过剩，都会诱发或者加重关节炎。所以应该科学合理的饮食。不要因自己的喜好来搭配三餐，三餐的营养都应该均衡。动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物的食物应少吃些。若体内嘌呤过多，会形成代谢产物尿酸。而尿酸与痛风性关节炎有关系。另外，戒烟也是预防关节炎的措施之一。
总结一下，经常靠着墙壁睡觉容易导致关节炎发病。改掉这个毛病，还有注意以上两个事项，做好预防关节炎的措施。
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