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脉搏是心脏状况健康与否的重要表征,脉搏跳的慢,就得小心了

2018-07-10

随着applewatch、小米手环等心率设备和微信运动等健康应用的普及,大众对脉搏速度的关注也日益增加。在这一过程中,想必一定有一些人发现自己的心率和其他人相比更慢,也就是脉搏跳的比较慢,因此也会有所担心。那么,脉搏跳得慢是怎么回事呢?实际上,脉搏跳得慢就是心跳过缓,属于心律失常。

一、什么是心跳过缓?

心跳过缓,又称作心率过缓或心动过缓,也就是我们俗称的脉搏跳的慢,在分类上属于心律失常。我们正常人心跳次数是60-100次/分,当心率小于60时,就称之为脉搏过缓。对于心率在正常区间内的人而言,心跳较慢不仅不是什么坏事,反而是身体素质更高的象征。值得注意的是,坚持定期锻炼的人一般心率速度较慢,越慢越说明心跳越有力,每搏输出血量越多。相反,贫血、体虚者心跳就较快。

二、如何诊断心跳过缓?

1、数脉博。对于心脏有不舒服的人,注意数静息心率,再数心脏不适或是心律不齐时的脉搏数。如果每次不舒服时脉搏数都比平时有减少,就说明人体的不适感是心动过缓引起的,需要接受治疗。

2、查看心电图。可以先检查心率,查看24h心电图,找到图中心率的最低值。如若脉搏在50~60次每分钟,意味着心跳过缓没有治疗的必要。但仍需通过其它检查,来确认是不是真的有心脏病。

三、心脑血管疾病的危害有哪些?

总而言之,心脏是人体最重要的器官之一,而脉搏是心脏状况健康与否的重要表征。来自世界卫生组织的报告显示,每年全世界约有1750万因冠心病和脑卒中死亡。也就是说,每3个死亡的人中就有1人死于心血管疾病,心脑血管已经成为人们的首要死亡因素。随着我国人口老龄化状况的加剧,我国心脑血管疾病的发病率较10年前已上升4倍,并且日益向年轻化发展。

四、如何防止心跳过缓?

1、保持规律作息,避免熬夜。现代青年似乎以晚睡为潮流,但熬夜被确认为是心脏疾病的重要诱因。所以,保持规律作息对于心脏健康具有重要意义。

2、注意饮食,减少高糖高脂食物摄入。当今都市的“宅男”“宅女”们缺乏锻炼,过多无法消耗的糖分,脂肪摄入会成为身体的负担,诱发高血压、高血脂、高血糖等疾病,从而引起心动过缓,

3、坚持锻炼,生命在于运动。养成良好的健身习惯,及其有利于防止心跳过缓。尤其是跑步,对于强健心肺功能,增强心脏输血能力大有裨益。

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