吃什么水果通便清肠
适当吃一些苹果、香蕉、葡萄、山楂等等，都容易起到通便清肠的作用。
平时要注意多吃新鲜的水果，一方面可以起到补充维生素的作用，同时也都有润肠通便的作用。水果中含有丰富的维生素和微量元素。可以配合新鲜的蔬菜，含的粗纤维含量比较高，也能够促进大便排出。
保证良好的饮食习惯，保证良好的情绪，适当的多活动，促进胃肠道的蠕动性，才能够有效起到通便清肠效果，避免便秘发生。
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