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保养卵巢的食疗方法有哪些

吕红梅
吕红梅 副主任医师

佳木斯市妇幼保健院 妇产科

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想要保养卵巢多吃些含有叶酸的食物,能够减少发生卵巢癌的几率,常见的绿色蔬菜以及柑橘等水果中,都含有较丰富的叶酸。

保养卵巢还可以多吃维生素含量多的食物,比如维生素E、维生素C等。另外,含有铁剂较多的食物也可以多吃些,比如动物的肝脏、菠菜等。由于女性每个月来月经时会有经血流失,经血量较多的女性容易发生贫血,多吃些含有铁剂的食物,防止发生贫血。另外,蛋白质含量丰富的食物,比如鱼肉、牛奶、虾等,可以多吃些,对卵巢的保养有一定的好处。

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吕红梅 副主任医师

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