没便意便秘怎么办
建议这种情况需要平时多喝白开水，保证每天饮水量在两千毫升以上。多吃蔬菜与水果，养成良好生活习惯，不要久坐久站，蹲厕所时间不要过长，厕所时候不要看书，看报看手机。
多做运动平时多做提肛锻炼，每次提肛锻炼可以进行15分钟左右。并可以起到促进肠道蠕动，利于排便的作用。
如果这些效果还是不好，可以口服药物，比如芦荟胶囊或者是聚乙二醇4000散进行治疗。排便之前也可以选择温水坐浴，松弛括约肌进行排便。
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