俯卧撑的呼吸需要注意什么
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李红冬 主治医师
深圳市宝安区人民医院 呼吸内科
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做俯卧撑的时候，呼吸需要注意以下几个方面：
1.掌握住呼吸的节奏，一般根据运动者手臂的屈伸动作、身体上下起伏的频率来确定。下降的时候，呼气动作不要太快，要按照心跳的节奏上下运动。
2.还要注意肌肉的收缩吸气。在肌肉收缩快时一定要吸气，肌肉伸展的时候再慢慢的呼气。不过要注意，在用力的时候，尽量避免出现长时间的憋气。
3.另外，在运动者连续几个动作之后，暂停下来，再进行一次呼吸，然后再连续做几个动作之后，再进行一次呼吸。
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