有氧运动完吃什么好
有氧运动后可以适量喝点淡盐水以补充水分，要注意一次不要喝得过多。
可以适量吃些水果和蔬菜，以补充维生素和纤维素。可以吃点黄瓜、西红柿和生菜等食物，还可以吃些五谷面包。注意不要大量的吃肥肉和奶油类的食物，要尽量减少脂肪的摄入。也不能吃得过硬或者是过凉的东西，可以适量吃点瘦肉或者喝点酸奶，以补充蛋白质。
有氧运动能够的起到健身和增强体质的效果。要注意控制运动量，循序渐进。还要注意不要空腹在饥饿的状态下运动，免得损伤身体。
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