缺锌、缺铁吃什么比较好
缺锌、缺铁可以适量吃点鸡蛋黄、猪肝，还有鸡肝、瘦肉等食物。这些食物含有丰富的铁元素，可以很好的缓解缺铁的情况。
另外，适量吃些海产品，如牡蛎、大虾。同时多吃些干果，比如瓜子、核桃、开心果等食物。海产品和干果含有丰富的锌元素。如果缺锌、缺铁的症状严重，可以服用葡萄糖酸锌口服液和硫酸亚铁，有利于改善症状。
平时要注意营养均衡，不能偏食、挑食。特别是儿童要养成健康的生活习惯，避免营养缺乏影响身体健康。
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